O Carnaval começa muito antes da Avenida. Para musas e rainhas de bateria, a preparação precisa acompanhar uma agenda intensa de ensaios, eliminatórias de samba-enredo, feijoadas, festas, eventos e apresentações, que aumentam progressivamente até a chegada dos desfiles. Médica endocrinologista e integrante ativa do mundo do samba, Nathalia Brito, atual musa da União da Ilha do Governador e rainha de bateria da Independente da Praça da Bandeira, divide sua rotina de preparação em fases, de acordo com a intensidade das atividades e o gasto energético.

“Existe um período com menos ensaios e apresentações e, consequentemente, um gasto energético menor. Quando a rotina se intensifica, com treinos, ensaios durante a semana e eventos nos finais de semana, precisamos ajustar a preparação para atender às novas necessidades do corpo”, explica.

Na sua rotina, Nathalia mantém acompanhamento constante e, nos períodos de maior exigência, reforça principalmente o aporte de proteínas, buscando preservar a massa muscular, além de priorizar fontes de carboidratos de qualidade antes das atividades. “Costumo priorizar alimentos como tapioca, cuscuz, batata-doce e batata-baroa, além de ajustar a alimentação de acordo com o aumento da demanda. Mas é importante deixar claro que cada organismo tem necessidades diferentes”, ressalta.

A endocrinologista reforça que não existe uma fórmula única de preparação. Deficiências nutricionais, necessidades de suplementação e estratégias para disposição e energia devem ser avaliadas individualmente.

“Não adianta pegar uma receita de bolo e reproduzir para todo mundo. Algumas pessoas podem precisar de reposições específicas, enquanto outras já mantêm determinados nutrientes em níveis adequados. É preciso conhecer o organismo e entender o que cada pessoa realmente necessita.”

Nathalia também alerta para o uso indiscriminado de energéticos e outras substâncias antes de ensaios ou apresentações. “Buscar energia sem orientação pode gerar efeitos indesejáveis e prejudicar o rendimento. O ideal é fazer uma avaliação individualizada e definir uma estratégia adequada para cada organismo.”

Para Nathalia Brito, a preparação de uma musa ou rainha de bateria vai muito além do desfile. Resistência, disposição, alimentação, treinamento e acompanhamento profissional são fundamentais para enfrentar uma temporada que começa meses antes da Avenida. “Hoje, o pré-Carnaval é uma verdadeira maratona. Por isso, precisamos estar preparados não apenas para o grande dia do desfile, mas para toda a caminhada até ele.”